Comment obtenir rapidement votre corps en ordre à la maison?Facile!

Comment obtenir rapidement votre corps en ordre à la maison?Facile! Puisqu'il y a une quarantaine maintenant et vous avez du temps libre, vous pouvez le dépenser utilement et d'améliorer votre condition physique!Maintenant, je vais donner un ensemble d'exercices qui est adapté à la fois pour les hommes et les femmes de tout niveau de formation.Si vous travaillez dur sur ce programme, vous verrez rapidement le résultat.Mais avant la séance d'entraînement principal, vous devez effectuer une commune d'échauffement et de se réchauffer un peu.Eh bien, maintenant vous pouvez commencer la partie principale de votre séance d'entraînement!Série 1: 20 secondes de cardio (course, marche, natation)Puis nous revenons à cardio pour un de seconde en seconde.Exercice: 30 secondes de transport actif (course, marche, Vélo, HIIT)Puis nous revenons à cardio pendant 2 minutes.Ensuite, nous avons augmenter le temps de repos de 1 minute et faire le même nombre de jeux de nouveau.De nouveau, nous sommes prêts à faire la partie principale de la séance d'entraînement de nouveau.Série 2: 20 secondes de l'entraînement en force (cardio-training, circuit training)Ensuite, nous revenons en force pour un autre 30 secondes.Exercice: 30 secondes de l'entraînement en force (cardio-training, circuit training), Puis nous nous augmenter le temps de repos de 1 minute et faire le même nombre de jeux de nouveau.De nouveau, nous sommes prêts à faire la partie principale de la séance d'entraînement de nouveau.Série 3: 20 secondes de l'entraînement en force (cardio-training, entraînement en circuit)Puis nous revenons à cardio pendant 30 secondes.Exercice: 30 secondes de l'entraînement en force (cardio-training, circuit training), Puis nous nous augmenter le temps de repos de 1 minute et faire le même nombre de jeux de nouveau.De nouveau, nous sommes prêts à faire la partie principale de la séance d'entraînement de nouveau.Cette séance d'entraînement est adapté pour les hommes et les femmes de tout niveau de formation. Il est adapté pour ceux qui veulent se mettre en forme rapidement ou d'améliorer leurs performances. Ceux qui veulent entraîner le corps ou d'améliorer sa condition, ceux qui veulent se mettre en forme dans les plus brefs délais, et d'obtenir des résultats. Cette séance d'entraînement est approprié, même pour les femmes enceintes, car il combine l'activité physique avec l'entraînement en force. Il est adapté pour tout le monde, quel que soit le niveau de formation que vous avez et ce que vous faites. Il est recommandé de l'essayer avant de changer votre programme de formation. Si vous décidez d'utiliser cette séance d'entraînement, modifier votre programme de formation en fonction de vos besoins. Cette séance d'entraînement est approprié, même pour les femmes enceintes, car il combine l'activité physique avec l'entraînement en force. Il est adapté pour ceux qui veulent se mettre en forme rapidement ou d'améliorer leurs performances. Il est adapté pour ceux qui ne veulent pas faire du cardio pendant des semaines, ou de se débarrasser de leur estomac. Ceux qui veulent entraîner le corps ou d'améliorer sa condition, ceux qui veulent améliorer leur apparence, n'importe quel niveau de performances sportives. Cette séance d'entraînement est adapté pour tout le monde, quel que soit le niveau de formation que vous avez et ce que vous faites. Il est recommandé de l'essayer avant de changer votre programme de formation en fonction de vos besoins

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